Diäten

Hier einige Diäten zum Ausprobieren. Wer Erfahrungen mit einigen davon gemacht hat, kann das ja gerne in die Kommentare schreiben!!

Model-Diät

Dauer

3 Tage

Gewichtsverlust

1,5-3kg

Durchführung

morgens

1 weichgekochtes Ei

mittags

175 g Magerquark

abends

175 g Magerquark


Das Ganze wird drei Tage lang durchgezogen. Immer von vorne. Wer danach noch weiter machen möchte kann danach weiter machen.

Wichtig!

Darauf achten genug zu trinken, Sport zu machen und am besten unter der Woche machen, weil man dann da abgelenkt ist.

Schoko-Diät

Dauer

2-7 Tage (empfohlen)

Gewichtsverlust

bis zu 1-2 kg pro Tag, wenn der Stoffwechsel sehr aktiv ist!

--> Also am besten nach einem FA ausprobieren!

Durchführung

Bei der Schokoladen-Diät darf man 200-400g (1000-2000 Kalorien!!!!) Schokolade gegessen werden. Es gibt allerdings auch eine Einschränkung was die Sorte angeht:

Es darf Zartbitter- und Vollmilchschokolade gegessen werden. Weiße Schokolade ist ebenfalls erlaubt sowie Kinderschokolade. Auch Smarties dürfen gegessen werden.

Außerdem darf man auch alles andere Schokozeug essen, also Schokoeis, Schokopudding, Nutella.

NICHT erlaubt:

- feste Bestandteile (Nüsse, Waffeln, Pfefferminz, Marzipan...)

Wichtig

Da es sich bei dieser Diät wieder um eine Mono-Diät handelt darf man nichts anderes als Schokolade essen. Auch keinen Salat oder Äpfel! Nur Schokolade! Es ist wichtig viel zu trinken. Wasser, Tee, Kaffee und light Produkte (kurz alles ohne Kalorien) sind erlaubt.

Milch-Diät

Dauer

3 Tage - 2 Wochen

Gewichtsverlust

ca. 500g pro Tag!

Durchführung

Man darf pro Tag 3 Liter Milch trinken, mehr nicht. (Rechnet mal nach was das für Kalos sind!!)

Vorteile

-Milch hat einen hohen Sättigungswert, man hat also wenig oder gar keinen Hunger

-Man nimmt schnell und relativ viel ab

- Durch den hohen Calciumgehalt in der Milch nimmt man ab!

Nachteile

-Man darf gar nichts esse!

-FA-Gefahr ist recht groß!

Tipps

-Wer möchte kann natürlich auch Sojamilch trinken

-Am besten 0,1% oder 0,3% Fett Milch trinken

-Wer unbedingt etwas essen will, der kann sich ein Milcheis machen

-Sollte man kurz vor einer FA stehen, dann kann man sich einen Kakao machen. Besser als eine FA!

-Trink aus kleineren Tassen und/oder mach sie nicht ganz voll

-Erstell dir einen Plan, wann du Milch zu dir nehmen willst

-Mit Sport nimmt man natürlich noch mehr ab!

-Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag

-Erwärme die Milch, dann warme Getränke haben einen höheren Sättigungseffekt

Radikal kurz

Dauer

1 Woche

Gewichtsverlust

6-8 kg

Durchführung

1.Tag

5 Liter Wasser oder Tee

2.Tag

1 Apfel zum Frühstück und 5 Liter Wasser oder Tee

3.Tag

1 Liter Magermilch und 4 Liter Wasser oder Tee

4.Tag

4 Tassen schwarzer Kaffe und 3-4 Liter Wasser oder Tee

5.Tag

400 kcal und 5 Liter Wasser oder Tee

6.Tag

1 Apfel und 5 Liter Wasser oder Tee

7.Tag

5 Liter Wasser oder Tee

Radikal lang

Dauer

2 Woche

Gewichtsverlust

10-15 kg

Durchführung

1.Tag

5 Liter Wasser oder Tee.

2.Tag

1 Liter Apfelschorle für den Stoffwechsel und 4 Liter Wasser oder Tee.

3.Tag

1 Liter Magermilch (denn Milch nährt) und 4-5 Liter Wasser oder Tee.

4.Tag

4 Tassen schwarzer Kaffee für den Stoffwechsel und 3-4 Liter Wasser oder Tee.

5.Tag

Heute darfst du 600 kcal zu dir nehmen, damit dein Körper wieder ein bisschen in den Schwung kommt. Beachte aber, dass du nach 16:00 Uhr nichts mehr essen solltest. Zusätzlich werden 2-4 Liter Wasser oder Tee getrunken.

6.Tag

6 Radieschen und 5 Liter Wasser oder Tee

7.Tag

2 Äpfel und 5 Liter Wasser

8.Tag

5 Liter Wasser oder Tee

9.Tag

1 Glas Milch und 4-5 Liter Wasser

10.Tag

Heute darfst du 400 kcal zu dir nehmen, damit dein Körper wieder ein bisschen in den Schwung kommt. Beachte aber, dass du nach 16:00 Uhr nichts mehr essen solltest. Zusätzlich werden 2-4 Liter Wasser oder Tee getrunken.

11.Tag

2 Äpfel ODER 1 Banane und 4 Liter Wasser oder Tee.

12.Tag

4 Tassen schwarzer Kaffee für den Stoffwechsel und 3-4 Liter Wasser oder Tee.

13.Tag

1 Gemüse nach Wahl und 4-5 Liter Wasser oder Tee.

14.Tag

Du hast es fast geschafft! Noch 24 Stunden fasten. Es wird sich bezahlt machen. Glaub mir!

Knastdiät

Dauer

Bis zu zwei Wochen

Gewichtsverlust

600 - 800 g pro Tag

Durchführung

Man darf so viel Brot/Brötchen essen wie man möchte, ABER: nichts mit Füllung
(Hörnchen), Stückchen (Rosinenbrötchen), Blätterteig (Croissants) oder
Frittiertes (Kräbbel). Außerdem darf kein Belag darauf sein.

Pro

- Keine FA wegen der vielen Kohlehydrate
- Niemand bekommt wirklich mit, dass man Diät macht
- Geringere Jojo Effekt als bei anderen Diäten

Kontra

- Man muss sehr viel trinken, da man sonnt starke Verstopfungen bekommt (Am besten
3 Liter plus 1, 2 Liter Grünen Tee)
- Bei mir hat die Gewichtsabnahme nach 3 Tagen stark nachgelassen

Reisdiät

Dauer

Bis zu zwei Wochen

Gewichtsverlust

zwischen 800 und 1000 g pro Tag

Durchführung

Man isst bis zu 150g Reis pro Tag, den aber ungewürzt (max. mit Zimt) und ohne Beilagen

Pro

Kaum FA wegen der vielen Kohlenhydrate

Zitronensaftdiät

Dauer

10 Tage

Durchführung

Mineralwasser, Zitronensaft, Cayennepfeffer, Ahornsirup (alles mischen) und einmal am Tag einen halben Apfel...

1 Tages Bananen Buttermilch Diät

Gewichtsverlust

300g - 1kg

Durchführung

Morgens

1 Banane + 200ml reine Buttermilch

Mittags

1 Banane + 200ml reine Buttermilch

Abends

1 Banane + 200ml reine Buttermilch

Mögliche Einnahme

Die Banane immer in der Buttermilch mit etwas Süßstoff und Zimt pürieren.

Also der Shake ist sehr zu empfehlen und macht auch satt, also leicht durchzuhalten. (Nicht meine persönliche Erfahrung!)

Knast-Diät

Dauer

2 Tage-2 Monate

Gewichtsverlust

ca. 800g pro Tag

Durchführung

So viel Brot oder Brötchen essen wie man mag. Allerdings darf kein Belag drauf sein. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.

Butterkeks-Diät

Dauer

nicht länger als 6 Tage

Gewichtsverlust

ca. 900g pro Tag

Durchführung

Man darf am Tag bis zu 200g Butter- oder Vollkornbutterkekse essen. Dazu viel trinken!

Pilz-Diät

Dauer

1-14 Tage

Gewichtsverlust

ca. 500g-1000g pro Tag

Durchführung

Man darf am tag 6 Dosen / Gläser Pilze essen. Dazu etwas Chilli mischen. Und viel Trinken.

Cornflakes-Diät

Dauer

nicht länger als 6 Tage

Gewichtsverlust

unterschiedlich

Durchführung

Man darf am Tag so viele Conflakes essen wie man mag. Egal ob mit oder ohne Zucker. Allerdings darf keine Milch dabei. Dazu viel Wasser oder Tee trinken.

Apfel-Brühe-Diät

Dauer

nicht länger als 2 Wochen

Gewichtsverlust

unterschiedlich

Durchführung

Man darf über den Tag verteilt 3 Äpfel essen und dazu Brühe trinken. Dazu Wasser oder Tee.

Quark-Diät

Dauer

nicht länger als 2 Wochen

Gewichtsverlust

ca. 1000g pro Tag

Durchführung

Grundlage sind 200g - 400g Magerquark am Tag. Dazu darf man Gurke und Tomate, zwischendurch (auf keinen fall täglich) auch mal Obst essen.

Eis-Diät

Gewichtsverlust

ca. 500g pro Tag

Durchführung

Am Tag wird bis zu 500g Eis gegessen. Am besten ist Vanille- oder Joghurteis

Erdbeer-Diät

Gewichtsverlust

ca. 500g pro Tag

Durchführung

Am Tag isst man 750g Erdbeeren. Dazu 250g Magerquark und 500g fettarmen Joghurt.

Ananas-Diät

Dauer

1Tag

Gewichtsverlust

ca. 1000g

Durchführung

Man darf so viel Ananas essen, wie man will .
Aber wirklich NUR Ananas !! Dazu Wasser trinken!

Haferflockendiät

Dauer

3 Tage

Gewichtsverlust

ca. 200-300g am Tag

Durchführung

3 mal taglich 30 gramm haferschleim ohne milch und Zucker aber wer mag mit Süßstoff.

Käse-Diät

Dauer

1 Tag

Gewichtsverlust

500g - 1kg

Durchführung

Pro Tag dürft ihr so viel Käse essen wie ihr wollt. Egal welchen. Zu trinken gibt es Wasser, Tee oder Kaffee.

Obstdiät

Durchführung

1.Tag

Frühstück: Kiwi-Bananen-Shake
Mittagessen: Heidelbeer-Molke
Abendessen: Mango-Zitronen-Shake

2.Tag

Apfeltag---zu den Hauptmahlzeiten so viele Äpfel wie man will

3.Tag

Erdbeertag---zu den Hauptmahlzeiten so viele Erbeeren wie man will

4.Tag

Melonentag---beliebig viele Melonen

5.Tag

Papayatag---beliebig viele Papayas

6.Tag

Ananastag---beliebig viele Ananas

7.Tag

Reistag

Frühstück: beliebig viel Obst
Mittagessen: etwa 200g Vollkornreis mit z.b. Paprika
Abendessen: beliebig viel Obst

Hipp-Diät

Gewichtsverlust

~pro Tag 500g

Durchführung

1. Tag

Morgens: 125g Glas Milder Apfel
Mittags: 190g Glas BIO-Schinkennudeln mit Tomaten u. Karotten
Abends: 190g Glas Abendbrei Babykeks

2. Tag

Morgens: 125g Glas Williams-Christ-Birnen
Mittags: 220g Glas Spaghetti Bolognese
Abends: 190g Glas Abendbrei Grießbrei Bourbon-Vanille

3. Tag

Morgens: 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
Mittags: 220g Glas Reis mit Karotten und BIO-Pute
Abends: 190g Glas Abendbrei Grießbrei Schoko

4. Tag

Morgens: 190g Glas Banane und Pfirsich in Apfel
Mittags: 220g Glas Spaghetti mit Tomaten und Mozzarella
Abends: 190g Glas Pfirsich in Apfel mit Reis

5. Tag

Morgens: 190g Glas Aprikose in Apfel
Mittags: 220g Glas Tomaten-Risotto mit BIO-Schwein
Abends: 190g Glas Apfel-Banane mit Babykeks

6. Tag

Morgens: 1 Portion Getreidebrei Guten Morgen! Bircher-Müesli
Mittags: 250g Glas Kartoffelgemüse mit BIO-Hühnchen
Abends: 190g Glas Feines Bircher-Müesli

7. Tag

Morgens: 125g Glas Milder Apfel
Mittags: 220g Glas Gemüse-Lasagne
Abends: 190g Glas Feiner Obst-Brei

Wenn mal der wirkliche Hunger kommt; Ein Apfel oder 2 Mandarinen zwischendurch!

Apfel-Diät

Gewichtsverlust

unterschiedlich

Durchführung

Ein Apfel wird in 9 Teile geschnitten... 3 Teile werden nochmals in der Mitte durch geschnitten..
Zu jeder vollen Stunde gibt es einen Apfel Halbmond zu jeder halben Stunde gibt es einen viertel Halbmond..

Da durch das man jede Halbe Stunde etwas aufgenommen wird vergeht die Lust auf andere dinge da man immer etwas zum Essen hat.